We zijn blij met onze nieuwe sponsor: Fysio Fitplan Vianen!
Sporten is goed voor je lichaam en geest!
Maar wat als je tijdens het sporten klachten krijgt?
Sporten is gezond, maar intensieve trainingen kunnen belastend zijn, zeker in de turnwereld, waar vijf tot zes keer per week trainen geen uitzondering is. Omdat veel turn(st)ers nog in de groei zijn, is hun lichaam extra kwetsbaar.
Een goede trainingsopbouw is essentieel om blessures te voorkomen. Warming-up, kracht- en rekoefeningen zijn bekend, maar cooling-down schiet er vaak bij in omdat je tot in de laatste minuut van je training aan je oefening wilt werken. En juist als je moe bent, is de kans op een misstap en blessure groter.
Veel voorkomende blessures in het turnen en de gymnastiek zijn blessures aan de enkel, romp, schouder, arm en pols. Acute blessures zoals je enkel verstuiken bij een landing, valpartij waarbij je je pols blesseert of blessures aan peesaanhechtingen in je knie of hiel komen heel vaak voor. Maar ook blessures door overbelasting, zoals aan je rug, komen veel voor.
Heb je ondanks een goede opbouw toch een blessure opgelopen?
Onze (Msc. Sport)fysiotherapeuten helpen je stap voor stap terug naar je oude niveau. Wij kijken eerst naar je belasting en belastbaarheid en stellen dan samen een individueel revalidatieplan op. Dit plan bevat:
- Een juiste opbouw in trainingsvormen waarbij gebruik wordt gemaakt van diverse trainingsmodellen.
- Eigen oefeningen voor sneller herstel.
- Inzet van verschillende technieken die je herstel ondersteunen.
En ben je fit? Dan helpen wij je met een preventieplan om toekomstige blessures zo veel mogelijk te voorkomen.
We hebben al meerdere turnsters van jullie turnvereniging succesvol behandeld. Ons doel is om mensen in beweging te brengen en te houden!
Wil je meer weten? Neem contact op met Fysio Fitplan Vianen! https://fysiofitplan.nl/
